Назад
ПерекусыНут

Хумус из бобовых

190Ккал
8Белки
10Жиры
18Углев.

Ингредиенты

  • 200 г отваренного нута или чечевицы
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • сок половины лимона
  • тахина (по желанию)
  • чеснок, соль, куркума, кориандр

Приготовление

  1. 1Положите все ингредиенты в блендер.
  2. 2Взбейте до однородной массы.
  3. 3При необходимости добавьте немного горячей воды.