Назад
Лёгкие блюдаЧечевица

Овощной дал с чечевицей и карри

310Ккал
15Белки
9Жиры
42Углев.

Ингредиенты

  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1/2 чашки лука
  • 2 ч.л. куркумы, кориандр, кумин
  • 2 моркови, соцветия цветной капусты
  • 2/3 чашки красной чечевицы (замочить)
  • 1 чашка воды
  • 1 чашка зелени
  • соль

Приготовление

  1. 1Обжарьте лук со специями 5 минут.
  2. 2Добавьте чечевицу и воду, доведите до кипения.
  3. 3Через 10 минут добавьте морковь и капусту.
  4. 4Тушите 30-40 минут до готовности.
  5. 5Посолите и посыпьте зеленью.