Назад
Лёгкие блюдаБобы

Салат из маша

380Ккал
18Белки
16Жиры
42Углев.

Ингредиенты

  • 250 г маша (замочить на 8 часов)
  • 500 г овощей (перец, кабачок, морковь)
  • 3 луковицы
  • 1 ст.л. кокосового масла
  • 2 горсти свежей кинзы
  • 1 ч.л. куркумы, чеснок, имбирь
  • 120 мл оливкового масла
  • 4 ст.л. лимонного сока

Приготовление

  1. 1Сварите маш 20 минут до мягкости.
  2. 2Обжарьте лук с овощами в кокосовом масле 10 минут.
  3. 3Добавьте специи, чеснок и имбирь, готовьте ещё 2 минуты.
  4. 4Смешайте соус из оливкового масла и лимонного сока.
  5. 5Соедините маш, овощи и соус. Добавьте кинзу.